En resumen: los ejercicios de Kegel consisten en contraer y relajar el suelo pélvico para ganar fuerza y resistencia. Son útiles, pero no son la solución para todo: el suelo pélvico no siempre necesita más fuerza, a veces necesita justo lo contrario, aprender a relajarse. La clave no es hacer Kegel o no, sino saber […]
En resumen: el duelo es una respuesta natural ante la pérdida, no una enfermedad ni una debilidad. No hay una forma «correcta» de vivirlo ni un calendario que cumplir: cada vínculo es único y cada pérdida también. Superar la muerte de un ser querido no es olvidar, sino aprender a convivir con la ausencia. Y […]
En resumen: el dolor de cuello y hombros rara vez tiene una sola causa. Influyen el tiempo que pasamos en la misma posición, la movilidad de la zona dorsal y los hombros, la fuerza, el estrés y el descanso. Los ejercicios suaves y los estiramientos pueden aliviar, pero si el dolor se repite, conviene mirar […]
En resumen: psicólogo y psiquiatra trabajan en salud mental y a veces atienden problemas parecidos, pero no son lo mismo. El psicólogo interviene con terapia (sin medicación); el psiquiatra es médico y puede recetar fármacos. No se oponen: muchas veces se complementan. Lo importante es no esperar a que el malestar sea insoportable para consultar. […]
