Buscar ejercicios para mejorar la postura es una de las decisiones más útiles que puedes tomar si pasas muchas horas sentada, notas tensión en el cuello o terminas la jornada con molestias en la espalda. Pero antes de empezar, un aviso importante. Cuando hablamos de mejorar la postura, es habitual buscar «el ejercicio perfecto» o […]
Reconocer los síntomas de fascitis plantar es el primer paso para tratarla bien, y también para no dejar que se convierta en un problema crónico. ¿Alguna vez te has levantado de la cama y has sentido un dolor intenso en la planta del pie al apoyar el primer paso? Si la respuesta es sí, es […]
Una de las preguntas más frecuentes en consulta es esta: ¿la pubalgia se cura para siempre? La respuesta corta es sí, pero probablemente no de la forma que muchas personas imaginan. Porque la clave de pubalgia cómo curarla no está solo en que el dolor desaparezca. Está en que tu cuerpo vuelva a funcionar bien […]
Si te has buscado qué es la pubalgia, probablemente llevas días o semanas con un dolor en la ingle o en el pubis que no termina de irse, y empieza a frenarte el entrenamiento, las salidas a correr o, simplemente, cosas tan cotidianas como girarte en la cama. La buena noticia es que tiene tratamiento. […]
Reconocer los síntomas de suelo pélvico debilitado es el primer paso para tratarlos, y sin embargo es justo donde fallamos: durante años se ha repetido que las pérdidas de orina al reír o la pesadez después del parto «son normales». No lo son. Son frecuentes, que es muy distinto. Y, sobre todo, tienen tratamiento en […]
Saber cuándo preocuparse por un dolor de espalda es una de las dudas más frecuentes que llegan a nuestra consulta. Y la primera buena noticia es esta: la inmensa mayoría de los dolores de espalda no son graves y mejoran con el tiempo, el movimiento y unas pautas adecuadas. Aun así, hay un pequeño grupo […]
Saber cómo corregir la postura de la espalda es uno de los hábitos más importantes para cuidar tu salud. Pasamos muchas horas sentados frente al ordenador, conduciendo o mirando el móvil, y esto puede provocar molestias en el cuello, la zona dorsal y la zona lumbar. La buena noticia es que pequeños cambios en tu […]
Spoiler: Pensaste que podrías hacerlo por ti mismo pero no tienes todas las herramientas, sorpresa !! pero ten calma, no eres tan responsable de sentirte bien como tu crees 😉 Si mirás los datos de salud mental en nuestro país nos encontramos con un panorama no excesivamente positivo. Un 27,4% de las personas que acuden a atención […]
La verdadera escucha es una de las fuerzas más potentes para el cambio que conozco Carl rogers ¿Cuándo pensar es excesivo? Una demanda frecuente en consulta es querer dejar de pensar tanto. Todos hemos pensado alguna vez que el problema precisamente es que teníamos mucho tiempo para pensar. El pensamiento excesivo suele ir acompañado de […]
La mayor importancia que en los últimos años se le está dando al entrenamiento y a la búsqueda de la salud a través de él, ha dado lugar a la proliferación de múltiples centros en los que poder realizar todo tipo de actividades. De los gimnasios de barrio tradicionales, enfocados al mundo del culturismo, hemos […]