SUMA ENTRAMIENTO PERSONAL

Entrenamiento Individual Entrenador personal en Vigo

Sesiones individuales de 1 hora. Entrenamiento de fuerza/alta intensidad.

120€/mes

Entrenamiento Individual

Método de trabajo Entrenamiento de fuerza | Alta Intensidad

La necesidad de un profesional de la actividad física y del deporte se refleja en que todas las sesiones de entrenamiento deben ser  EFICIENTES, EFICACES y SEGURAS. Esto se consigue obviamente, con una atención personalizada y con un personal cualificado.

¿Cómo trabajamos tu entrenamiento?

Variables clave que utilizaremos en nuestros entrenamientos  personales para producir los mejores resultados en nuestros clientes:

Minima dosis

Se debe buscar la mínima dosis de ejercicio (mínima cantidad  de estrés mecánico) para conseguir mejoras en nuestros clientes. La regla número 1 de cualquier entrenamiento es no lesionar.

Alta Intensidad

Para poder estimular el cuerpo y conseguir un cambio adaptativo, la intensidad del ejercicio debe superar un determinado nivel.

Velocidad Lenta

La velocidad de ejecución de los ejercicios debe ser especialmente lenta y controlada, lo cual elimina la aceleración y las fuerzas inerciales, manteniendo la musculatura bajo tensión de forma continua, fatigándola en menos tiempo y con la máxima seguridad para las articulaciones, ligamentos y tendones.

Entrenamientos breves

Buscaremos la mínima cantidad (dosis) de ejercicio para producir un estímulo adaptativo. 

Entrenamientos poco frecuentes

Alcanzar el umbral de estímulo necesario consume una gran cantidad de recursos en el cuerpo. Recuperar y adaptarse a éstos requiere tiempo. Volver a entrenar demasiado pronto interrumpirá este proceso de recuperación y puede ser perjudicial para tu salud.

Para consultas generales sobre el centro, puedes ponerte en contacto:

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Equipo

Jonathan Riveiro Álvarez

Nº de Colegiado (Col. 64.654)

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad de Vigo. Estudios en Mecánica del Ejercicio (Entrenamiento con Resistencias Avanzado) y especialista en la Metodología HIST por la Resistance Academy Barcelona. Más de 15 años de experiencia en el sector del Fitness y del Entrenamiento personal.

Jonathan-Ribeiro
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Gonzalo Álvarez Soto

Nº de Colegiado 65432

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (2005-2009) y Máster Universitario en Profesorado en Educación, especializado en Educación Física (2011). 

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