SUMA ENTRENAMIENTO PERSONAL
Entrenamiento Individual Entrenador personal en Vigo
Sesiones individuales de 1 hora. Entrenamiento de fuerza/alta intensidad.
120€/mes
Método de trabajo Entrenamiento de fuerza | Alta Intensidad
La necesidad de un profesional de la actividad física y del deporte se refleja en que todas las sesiones de entrenamiento deben ser EFICIENTES, EFICACES y SEGURAS. Esto se consigue obviamente, con una atención personalizada y con un personal cualificado.
¿Cómo trabajamos tu entrenamiento?
Variables clave que utilizaremos en nuestros entrenamientos personales para producir los mejores resultados en nuestros clientes:
Se debe buscar la mínima dosis de ejercicio (mínima cantidad de estrés mecánico) para conseguir mejoras en nuestros clientes. La regla número 1 de cualquier entrenamiento es no lesionar.
Para poder estimular el cuerpo y conseguir un cambio adaptativo, la intensidad del ejercicio debe superar un determinado nivel.
La velocidad de ejecución de los ejercicios debe ser especialmente lenta y controlada, lo cual elimina la aceleración y las fuerzas inerciales, manteniendo la musculatura bajo tensión de forma continua, fatigándola en menos tiempo y con la máxima seguridad para las articulaciones, ligamentos y tendones.
Buscaremos la mínima cantidad (dosis) de ejercicio para producir un estímulo adaptativo.
Alcanzar el umbral de estímulo necesario consume una gran cantidad de recursos en el cuerpo. Recuperar y adaptarse a éstos requiere tiempo. Volver a entrenar demasiado pronto interrumpirá este proceso de recuperación y puede ser perjudicial para tu salud.
¿No sabes por dónde empezar? Contacta con nosotras.