SUMA ENTRAMIENTO PERSONAL
Entrenamiento Individual Entrenador personal en Vigo
Sesiones individuales de 1 hora. Entrenamiento de fuerza/alta intensidad.
120€/mes
Método de trabajo Entrenamiento de fuerza | Alta Intensidad
La necesidad de un profesional de la actividad física y del deporte se refleja en que todas las sesiones de entrenamiento deben ser EFICIENTES, EFICACES y SEGURAS. Esto se consigue obviamente, con una atención personalizada y con un personal cualificado.
¿Cómo trabajamos tu entrenamiento?
Variables clave que utilizaremos en nuestros entrenamientos personales para producir los mejores resultados en nuestros clientes:
Se debe buscar la mínima dosis de ejercicio (mínima cantidad de estrés mecánico) para conseguir mejoras en nuestros clientes. La regla número 1 de cualquier entrenamiento es no lesionar.
Para poder estimular el cuerpo y conseguir un cambio adaptativo, la intensidad del ejercicio debe superar un determinado nivel.
La velocidad de ejecución de los ejercicios debe ser especialmente lenta y controlada, lo cual elimina la aceleración y las fuerzas inerciales, manteniendo la musculatura bajo tensión de forma continua, fatigándola en menos tiempo y con la máxima seguridad para las articulaciones, ligamentos y tendones.
Buscaremos la mínima cantidad (dosis) de ejercicio para producir un estímulo adaptativo.
Alcanzar el umbral de estímulo necesario consume una gran cantidad de recursos en el cuerpo. Recuperar y adaptarse a éstos requiere tiempo. Volver a entrenar demasiado pronto interrumpirá este proceso de recuperación y puede ser perjudicial para tu salud.
Para consultas generales sobre el centro, puedes ponerte en contacto:
Equipo
Jonathan Riveiro Álvarez
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad de Vigo. Estudios en Mecánica del Ejercicio (Entrenamiento con Resistencias Avanzado) y especialista en la Metodología HIST por la Resistance Academy Barcelona. Más de 15 años de experiencia en el sector del Fitness y del Entrenamiento personal.
Gonzalo Álvarez Soto
Nº de Colegiado 65432
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (2005-2009) y Máster Universitario en Profesorado en Educación, especializado en Educación Física (2011).